脱发是生活中常见的现象，每个人或多或少都有脱发现象，但长期脱发会减少头发，影响自己的形象，发现脱发现象时必须及时控制。那么，平时如何防止头发脱落呢？让我们介绍一下。

防脱发方法一、消除精神压抑感，精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑程度越深，脱发速度也越快。对于女性来说，生活繁忙，保持适当的运动量，头发光辉，充满活力。男人相反，生活越紧张，工作越忙，脱发的机会越高。因此，经常深呼吸、散步、做松动操等，可以消除当天的精神疲劳。

防脱发方法二、注意帽子、头盔通风。头发不耐闷热，戴帽子和头盔的人长时间不透气，头发容易堵塞。尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松驰，引起脱发。所以应搞好帽子，头盔的通风，如垫上空心帽衬或增加小孔等。

防脱发方法三、节制饮酒，白酒，尤其是热酒，会使头皮产生热气和湿气，造成脱发。即使是啤酒，葡萄酒也要适量，每周至少要让肝脏休息两天。

防脱发方法四、烫发吹风要慎重，吹风机吹出的热温达到100度，会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免总吹风。烫发次数也不宜过多，烫发液对头发的影也较大，次数多了会使头发发丝大伤元气。

防脱发方法五、多吃蔬菜防便秘。要常年坚持多吃谷物，水果。如蔬菜摄入减少，易引起便秘而“弄脏血液”，影响头发质量，得了痔疮还会加速头顶部的脱发。

防脱发方法6、空调适当。空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。

做好以上有助于缓解脱发。而这五点其实也就是要求我们在生活饮食当中要好好调理，避免一些不利于头发健康的生活饮食习惯，这样才能让我们的头发更好的生长，并减少脱发的发生。