关于头发的健康问题，很多人非常重视。如果头发不健康的话，会对我们的形象产生很大的影响，所以很多脱发的人都想找到解决问题的方法，今天的编辑会告诉我们脱发的方法。

避免强烈阳光或干燥多风使毛发变性。广东太阳紫外线强度大，上午10点到下午4点紫外线最强，即使是秋冬，紫外线也会使头发中的化学结构断裂，破坏头发弹性，头发干燥，颜色变淡。不要让头发过多地晒太阳，秋冬干燥季节尤其要注意头的保湿，防紫外线的护发品会有一定的作用。

多吃富含维生素b的食品，如胡萝卜、黑芝麻(芝麻糊也可以)、核桃、杏仁等，发挥乌发、固发、养发的效果，使头发柔软明亮的同时，每天按摩头皮，刺激头皮，促进血液循环酗酒会导致胃肠疾病，影响蛋白质、维生素和矿物质的吸收，影响头发的生长。

多吃铁要素丰富的食物也有生发的作用。土豆、豆类、菠菜、萝卜、蛋类、虾、香蕉、鸟类等食物。多吃含碘高的食物可以帮助头发快速生长，如海带、苔藓、蔬菜、水母、海参、紫菜和柿子。多吃黑色食物对头发有好处。例如芝麻木耳海带等。

经常锻炼身体，如慢跑、快跑，最好每天坚持一个小时。可以从身体内部调整养生头发，固定头发所需的环境。促进血液循环。修复毛囊基础细胞，恢复毛囊细胞壁的透明性，使毛囊细胞代谢功能正常，促进健康新头发生长，唤醒休眠毛囊细胞，使新头发生命力更强，不脱落。

由于各种原因，断发问题非常普遍，很多人的头发出现问题，正因为这种普遍性，很多人对断发问题非常疏忽，结果断发问题越来越严重，我们必须重视断发问题，积极治疗。