因为脱发问题的存在，不少人都变得郁郁寡欢起来，不良的情绪还会导致脱发问题加重，如此周而复始，脱发问题是很难得到解决的，生发的方法是很多人都迫切需要了解的，下面就请养发专家来告诉我们如何生发。

补充类粘蛋白和骨胶质——可多吃牛骨汤、排骨汤等。

补充维生素e-维生素e能抵抗毛发老化，促进毛母细胞分裂，生长毛发。你可以多吃新鲜生菜、青卷心菜、黑芝麻等。

补碘-女性头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘可以增强甲状腺的功能，有利于头发的健。脱发的女性可以多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

补充植物蛋白-研究发现，脱发者头发中氮氨酸、胱氨酸明显减少。因此，患者应多吃含有大豆、黑芝麻、玉米等丰富蛋氨酸、胱氨酸的食品。

补铁-据科学家研究，脱发女性中缺铁者占30%，患者应多吃含铁丰富的食物，如大豆、黑豆、鸡蛋、鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等。还可配合浓黑密发等生发产品。

多吃蔬菜和水果-女性易脱发的一个因素是血液中含有酸性毒素，长期过量食用糖类和脂肪类食物，使代谢过程中产生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质滞留在体内，产生酸性毒素。所以，不要吃肝类、肉类等食品。这些食品的酸性物质容易引起酸毒素过多。蔬菜和水果是碱性食物，可以中和酸性毒素，适当多吃。

饮食与我们的健康有必然的关系，为了使头发迅速成长，不能正确的饮食，特别是多吃有利于头发成长的食物，促进头发成长，坚持下去就能有效地解决脱发问题。