年轻人出现白发现在是一种很常见的普遍现象，对于过早的出现白发，当然对于个人形象来说影响是很大的，而且过早的白发，有时也可预示着身体健康方面的问题，那么对于白发的出现，有什么好的办法可以治疗呢？下面的方法对白发就有防治作用。

1、乌发食品

取黑立30克，悉尼l一两个，切梨片，加入适量的水和黑豆一起放入锅中，用旺火煮后，用微火煮，吃梨喝汤，每天两次，防止白发、少年白发、早年白发、头发枯黄

2、延缓头发衰老的食物

取牛舌头100克，加水适量一起用文火煮2小时，使牛含随中的类教蛋白和骨肢原溶解在农汁中，然后过滤浓汁，去除舌头，凉后置于瓷瓶中沉淀，沉淀后的最底一层教性物质，就是能延缓头发衰老的食品，每天作位料进食，具有健发强身之功效，能有效延缓头发衰老。

3、发光食物

发光美丽是甲状腺素的作用，可以适量吃含碘丰富的海藻类食物，如海带、紫菜等，含有头发营养所需的钙和铁，促进头发健康，白发和脱发都很尴尬

4、胶质食物

含有胶质的食物不仅对皮肤有好处，还能增加头发的韧性，使头发看起来更加浓密。

5、豆制品

蛋白质是头发的基础，但由于很多女性减肥，经常摄取少量的肉、蛋等高蛋白质食物，头发生长缓慢、稀少，豆制品是有效补充蛋白质、不增肥的最佳选择。

饮食疗法推荐

1、取黑芝麻25粉碎，加入适量的米煮成粥，每天吃一次。

2、枸杞子有补肝肾的作用，对肝肾亏损引起头晕、头发早白有治疗效果。

饮食方法:内服煎汤，炖菜，每次9-15克煮膏可以浸泡酒或放入丸子，散开。

吃法:何首乌30~60克，枣5枚，糖10克，粳米60克。

首先将何首乌放入小锅中，煎汁，去渣后，加入洗净的粳米和枣，加水适量煮粥，粥熟后加入糖，适合需要早白和头发枯黄的人。

以上介绍的这些食物是饮食疗法，对调整白发现象有很好的作用，所以建议有过早出现白发的朋友，选择这些食物保护头发，使头发健康成长，同时起到缓和白发现象的作用。