人们的头发总是喜欢与人们的生活习惯密切相关。以下情况可能会导致或加重头发出油。首先，食用的油腻、辛辣，生活习惯不规容易导致头发出油。皮肤科医生表示，现代人喜欢高卡路里、高脂肪的食物，吃起来又油又辣，这会刺激皮脂腺的分泌。熬夜、长时间玩电脑、快节奏的生活、高强度的工作压力等，会影响人体的内分泌系统，加剧头皮出油。

其次，头发洗得太多也不行。无论头发是否干净，晚上回家洗头，早上出去洗头都成了很多城市白领的习惯。但是，洗发水的次数和频繁一样出油。这是因为脂肪是根据信息反馈分泌的，经常洗头洗头皮上的脂肪后，脂肪会收到缺油的信息，进一步分泌脂肪，分泌多，头发会变油。

再次，过度使用化学美容用品和洗发水中含有硅油的话，头发容易出油。使用粘合剂和定型喷雾，在定型头发之前，如果头发出油，长时间隔绝头发与空气的接触，反而会使头皮油腻。同时，我们在超市以在超市瓶子的洗发水看成分表，很容易找到被称为聚二甲基硅氧烷的物质。这是人们常说的滑剂硅油，液体粘稠，不溶于水，但溶于油脂。据专家介绍，硅油长期使用是否有害，但长期使用同样的产品，头发容易脱发或油。

当然，对于头发出油的人们也想办法应对，根据古人总结的经验，本草纲目中提到的洗米水的方法值得一试。淘米水具有清热凉血、去污的作用。首先，要注意将米粉放入容器中发酵两三天后用于洗头，尽量把头发和根一起放入盆中，使头皮的根充分接触发酵后的米粉，用手指按摩头皮，使米粉充分滋润头发。洗完后用干净的温水洗一两次就行了。

另外，烹饪头发出油问题时，必须避免护理错误。许多人认为用热水洗头可以去除油脂，然后用冷水冲洗，这可以收缩毛孔，从而保持头发干燥。热水容易去污，但刺激头皮，头皮自动分泌油分。此时，用冷水冲洗，分泌的油分不能冲走，留在头发上。因此，对于油性头发，最好用温水冲洗，不要刺激头皮，防止油脂分泌过多，起到控油的作用。