很多人在洗头时掉了很多头发，这很困扰。头发逐渐稀少会使整个人变得不自信，因为它看起来不漂亮，给人的第一印象也不是很完美，所以一直在努力寻求生发的方法。事实上，没有必要太担心。只要我们改善我们的日常生活习惯，我们就会得到缓解。让我们详细介绍一下。

首先要保证充分的睡眠。这样，我们的脑皮层细胞就能很好地休息，只有新陈代谢旺盛，同时也能唤醒他们的成长，我们的根就会长出头发，所以每天至少要保证8小时的睡眠，每天晚上11点之前睡觉。否则，我们的脑细胞死亡很多，头发不能马上补充。

此外，平时的工作学习要注意头部休息，面对电子设备时，长期保持高度集中状态约1小时，放松自己的状态，从高度集中的状态中提取自己，缓和脑皮层细胞，否则大量脑细胞死亡，就不会产生新的头发

最后是头皮的滋养，我们平时可以多吃黑芝麻和黑米饭等，这些东西含有很高的营养成分，促进生发，洗头时涂蜂蜜，滋养头皮细胞，进入毛囊，促进头发生长，洗头时按摩我相信你知道如何解决洗头时掉头的情况。我相信用以上方法继续，不久就会看到明显的效果。一直坚持下去的话，当然会有乌黑明亮的头发，在等什么呢赶快行动起来吧！