一年四季中，秋季脱发最严重，与树叶秋季枯萎一样，人脱发也是自然生理现象，秋季天气干燥，水分不能及时补充，皮脂腺分泌减少，毛发干燥脱落。对此，需要补充营养，调整感情，改变饮食和护理。

解决方法-注意饮食

首先，通过食疗可以防止脱发。我们在平时可以多吃黑木耳、黑豆、黑芝麻糊等黑色食物，还有用首乌、黑豆、枸杞、红枣煮水喝，每天补充蛋白质粉和综合维他命，这些只要坚持吃都可以有效防止脱发。另外提供一个中医世家的小偏方：核桃三个，黑芝麻一勺、侧柏叶一勺，以上三种材料药店都有售，去药店购买时，让药店的人帮你用机子磨碎变成粉末，然后每天早上配上适量奶粉，用开水冲服，长期食用，效果很好。注意饮食营养，经常吃富含蛋白质和微量元素的食品，多吃蔬菜和水果，少吃油腻和含糖量高的食品。

解决方法-充分的睡眠

充分的睡眠可以促进皮肤和毛发的正常新陈代谢，代谢期主要在晚上10点到凌晨2点之间，这个时间充分的睡眠可以使毛发的正常新陈代谢。相反，毛发的代谢和营养失去平衡会脱发。尽量每天睡6小时以上，养成定时睡眠的习惯。睡觉前用热水浸泡脚不仅有助于睡觉，还有助于养护头发。

解决方法-避免过度损伤

染发、烫发、吹风等对头发造成一定损伤的染发液、烫发液对头发的影响也很大，次数多会使头发失去光泽和弹性，变黄枯燥，染发、烫发的间隔至少3~6个月阳光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干燥变黄。头发脱落与外界环境因素密切相关，秋天阳光强烈，紫外线直射头部，热辐射对人体头部皮肤产生强烈刺激，头发损伤脱落，秋天要保护皮肤免受晒伤。秋季应避免太阳对头部的照射，少到阳光下活动。出门时，最好戴上遮阳帽或遮阳伞。

解决方法-调整自己的情绪

脱发与人的情绪有直接关系，过度的大脑、急躁、烦躁、忧郁等不稳定的情绪会加重脱发。西医通过临床调查发现，许多脱发者在脱发前经常紧张、恐惧、抑郁和疲劳。中医认为，情志不遂，肝气郁结，郁郁化火，蒸发窍门，抑制营血湿润的根部脱发。因此，压力过大也可能是你最近得太多的原因之一。压抑的程度越深，脱发的速度也越快。要经常深呼吸散步，做松弛的体操等，消除精神疲劳。

解决方法-头发的日常护理

首先洗发水最好是弱酸性，碱性不要太强。那个会刺激头皮。另外，选择头皮和毛囊强的洗护产品，定期去美容沙龙进行深层专业护理，或者买专业产品回家，加强修理。经常按摩头皮，促进循环，缓解紧张。晚上睡觉前用梳子刷30次头发，促进头皮血液循环，去除粘在头发上的灰尘，有助于生发、固定头发、增加头发的光泽。

每天掉100根以上的头发是正常的，早上起床后枕头脱发50根以上，梳头时脱发多的话，有可能是异常的脱发。特别是看到掉落的头发，头发尖端和根部粗细相同，根部有白点，头发掉落时健康，脱落异常。调整心情，改变饮食，加强头发护理后，你的头发每天以100根以上的速度脱落，请立即去医院就诊！